Semicúpio e, ou Banho Quente de Assento

Semicúpio
O banho pode ser quente ou frio e é sempre parcial, com a água a chegar apenas até ao umbigo; em alguns casos até as pernas ficam suspensas fora da banheira (chama-se a esta técnica o Banho de Assento).

Efeitos: o semicúpio quente é indicado para o alívio de hemorróidas, prostatites, dores menstruais ou falta de menstruação, perturbações ginecológicas e de ventre. O semicúpio frio é indicado para o combate às insónias, hemorróidas, prisão de ventre, falta de menstruação e ainda nos casos de exaustão física e emocional.

Precauções: podem juntar-se ao banho semicúpio aveia, cavalinha ou camomila; a versão fria tem uma duração de apenas 30-60 segundos; a versão quente deve terminar com um refrescamento a frio e não deve ser realizado à noite, pois, pode dificultar o sono.

Banho Quente de Assento
A pessoa senta-se na banheira com as pernas suspensas por fora, a água (entre 36-40°C) chega apenas até ao umbigo e o banho tem uma duração de 15 a 30 minutos.

Efeitos: indicado para o alívio de hemorróidas, prostatites, dores menstruais ou falta de menstruação, perturbações ginecológicas e de ventre.

Precauções: todos os membros do corpo expostos devem ser cobertos.

Fonte: http://viverspa.com/artigos/tecnicas-hidromassagem

já???? M****!!!!!!

período outra vez... treta... dói-me a barriguinha...

Hoje não me peso! Correr o risco de ficar ainda mais irritada do que aquilo que já estou? 'No way jose!'

não há dieta sem asneiras

Tenho asneirado de forma recorrente... um dia um bombom, outro dia pãozinho com marmelada, um almoço de macarrão, mais um par de gomitas e marshmallows...

Depois fico triste com a balança... melhor dizendo, fico triste comigo.

O trabalho tem sido muito stressante cedo às tentações de me mimar com mais facilidade. Acaba por ser uma desculpa, mas é verdade...

O importante é não desistir, e não ter engordado! Manter o peso é sempre positivo, não quero cá 'yô-yôs'.

Objectivos de Dieta

- Primeiro e Principal: Manter o Peso;

- Próxima Meta: 56 Kilos;

- Fazer Exercício (não tenho feito nenhum...);

- Comer mais fruta entre as refeições (opto sempre por iogurtes e bolachas integrais e a fruta faz mais falta);

- Resistir à asneira semanal... Tenho feito questão de cumprir essa regalia... e tenho sido abusiva q.b.

- Evitar os hidratos de carbono à tarde e à noite;

- Last but not least: Manter a saúde. Devia estar no topo...

dia de pesagem

A balança marcou 58 kilinhos; yes..Yes! YEEEEEEEEEEESSSSSSSSSSSSSSSSSS!!!!!!!!!!!!!!

Dia dos Reis

Teve de ser... É que tive mesmo de provar o bolo rei de chocolate!

Tenho direito a uma asneira por semana - 1 dia para a desgraça.

Troquei o jantar por um cházinho e o belo do bolinho do dia.

Soube-me muito bem :o) Domingo logo choro...

As dores não me têm deixado fazer exercício, não é desculpa, mal me tenho aguentado no trabalho... têm sido uns dias duros e cheios de analgésicos...

um dia de dor...

Hoje lá chegou a visita mensal dolorosa :o(

Incho que nem um balão, nesta altura, nem sei se me pese no domingo para não ficar triste...

Comida

Ainda não tinha dedicado nenhum post ao que como durante o dia, ora vai ser este mesmo!

Pequeno Almoço
galão e bagel integral

snack matinal
1 pêro e 1 bolacha torrada
'cápsula maravilha' e fluoxetina

Almoço
bifinho de frango assado e mistura de legumes salteados

Lanche
1 pêro e meia bolacha de arroz
'cápsula maravilha'

Jantar
1 sopa (e 1 bifinho de frango restante do almoço)

Ceia
1 cházinho (Noite Tranquila) pingado de leite

Durante o dia bebi cerca de 1Lt de água e usei hermesetas para adoçar o galão e os 2 cafés que tomei no trabalho.

O que está a falhar é mesmo o exercício, além de brincar no Kinect, não tenho feito muito mais... e hoje nem isso.

Esta segunda-feira não foi definitivamente um dia energético!

1ª pesagem do Ano Novo - 60 kilos

E peso QUASE o mesmo! Cheguei aos 60kl.

A próxima semana vai ter mais exercício físico, e não vai ter jantar de Passagem de Ano nem almoço de Ano Novo.

Tenho de manter a motivação e não desistir!

Hoje passo a tomar a 2ª cápsula, porque entro na 2ª semana da dieta.

Ano Novo e Resoluções

1. Felicidade para mim e para todos os meus! Sempre em 1º lugar e no topo de toda e qualquer lista.

2. Organizar melhor as minhas lides domésticas. Ando tão sem vontade... tão preguiçosa...

3. Passar menos tempo no Facebook, principalmente naqueles joguinhos inutéis e irresistivéis.

4. Dedicar mais tempo à minha família.

5. Dedicar mais tempo de qualidade a mim (mais saúde, mais exercício, cumprir a dieta, por aí...)

6. Stressar menos com o que não posso mudar, seja no campo profissional ou pessoal.

7. Tentar ser uma melhor pessoa.

8. Não me irritar, nem ficar triste ou aborrecer, nem sequer querer saber o que os outros pensam acerca de mim.

9. Perder estes kilinhos chatinhos que não largam a minha barriga e ancas.

10. Ser menos obcecada para não arranjar desordens alimentares.

11. Tomar a iniciativa de ir tratar daquilo que quero!

12. Decidir o que quero...